Stari Vuk i sindrom iritabilnog crijeva – što ti tvoj trbuh želi reći

Nadutost, proljev, zatvor – često sve u smjeni. Sindrom iritabilnog crijeva je nevidljiva patnja koja mnoge ljude prati godinama. Za Starog Vuka to nije samo "psihosomatski problem" kako se često kaže – već posljedica poremećene crijevne flore, upala, stresa i nedostatka hranjivih tvari. Dobra vijest: Crijevo je sposobno za učenje – ako mu daš ono što treba.

Sadržaj

• Što je sindrom iritabilnog crijeva?
• Kako Stari Vuk gleda na iritabilno crijevo
• Prirodna sredstva za smirivanje crijeva
• Što možeš sam učiniti kod sindroma iritabilnog crijeva
• Zaključak – Tvoje crijevo ima glas

Što je sindrom iritabilnog crijeva?

Sindrom iritabilnog crijeva (SIC) je funkcionalni poremećaj probavnog trakta – bez organskog uzroka, ali s pravim opterećenjem. Pogađa milijune ljudi i često se samo simptomatski liječi.

Tipične tegobe:

• Nadutost, plinovi u trbuhu
• Proljev ili zatvor – često u smjeni
• Grčevi u trbuhu, osjećaj pritiska, osjećaj punoće
• Nepodnošljivost hrane

Kako Stari Vuk gleda na iritabilno crijevo

Stari Vuk gleda na crijevo kao na središnji upravljački organ za zdravlje i raspoloženje. Za njega iritabilno crijevo nije slučajnost, već izraz unutarnje neravnoteže – uzrokovane:

• oštećenom crijevnom florom
• nedostatkom gorkih tvari i enzima
• kroničnim upalama i stresom
• nedostatkom regeneracije

Njegov pristup: "Crijevo govori – samo moraš naučiti slušati."

Prirodna sredstva za smirivanje crijeva

1. OPC: Smanjuje upale i štiti crijevnu sluznicu – posebno korisno kod nadutosti, nepodnošljivosti i proljeva.

2. Probiotici: Ključ zdravog mikrobioma. Stari Vuk preporučuje stabilne sojeve s visokom raznolikošću – uzimati tjednima.

3. Gorke tvari: Aktiviraju žuč, jetru i gušteraču – poboljšavaju probavu i rasterećuju crijevo.

4. L-glutamin: Potiče obnovu crijevne sluznice i pomaže kod propusnosti ("Leaky Gut") – idealno za dugoročni SIC.

5. Magnezij: Djeluje spazmolitički i regulira stres – mnogi pacijenti s iritabilnim crijevom imaju koristi od ciljanog uzimanja.

Magnezij

OPC

Što možeš sam učiniti kod sindroma iritabilnog crijeva

• Jedi redovito, ali svjesno – izbjegavaj šećer, gotovu hranu i aditive
• Uvedi prirodne pomagače poput OPC-a i probiotika kroz 6–12 tjedana
• Smanji stres: vježbe disanja, pauze, san
• Kreći se svakodnevno – čak i lagano kretanje pomaže probavi
• Slušaj svoj trbuh – zna više nego što misliš

Zaključak – Tvoje crijevo ima glas

Sindrom iritabilnog crijeva je poziv na promjenu. Stari Vuk pokazuje načine kako se možeš ponovno povezati sa svojim trbuhom – bez kemije, bez potiskivanja. S hranjivim tvarima, strpljenjem i sviješću iz kaosa u trbuhu može ponovno nastati jasnoća.

Napomena: Ova stranica služi informiranju. Izjave ne zamjenjuju medicinski savjet.

Sindrom iritabilnog crijeva ponekad je povezan i sa sljedećim bolestima:

• Stari Vuk Program mršavljenja
• Stari Vuk Depresija
• Stari Vuk Upale
• Stari Vuk Propusno crijevo
• Stari Vuk Prekomjerna kiselost