Artritis: prehrana i vitalne tvari kod upale zglobova

Artritis – upala zgloba i prirodna podrška uz Starog Vuka

Artritis je upalna bolest zglobova. Bolovi, oteklina i ukočenost dio su svakodnevice mnogih oboljelih. Za razliku od artroze, kod koje prevladava trošenje hrskavice, kod artritisa je u prvom planu upala – a ona može oštetiti zglob ako se ne liječi. Zato je prvi korak dijagnoza kod liječnika obiteljske medicine ili reumatologa.

Sadržaj

• Što je artritis i kako nastaje
• Pogled Starog Vuka na artritis
• Prehrana i tvari koje se najčešće spominju
• Što smije, a što ne smije pisati na pakiranju
• Kada k liječniku

Što je artritis i kako nastaje

Artritis može biti akutan ili kroničan, a često je zahvaćeno više zglobova. Reumatoidni artritis je autoimuna bolest kod koje imunološki sustav napada vlastito zglobno tkivo; prema WHO-u pogađa oko 0,3 do 1 % svjetske populacije, češće žene.

Mogući uzroci i okidači:

• Autoimune reakcije (npr. reumatoidni artritis)
• Infekcije i bakterijske upale zgloba
• Metabolički poremećaji (npr. giht)
• Preopterećenje zgloba i prekomjerna tjelesna masa

Tipični znakovi:

• Bol u zglobu, najizraženija ujutro
• Jutarnja ukočenost koja traje dulje od pola sata
• Oteklina, crvenilo i toplina zgloba
• Ograničena pokretljivost

Pogled Starog Vuka na artritis

Stari Vuk upalu ne gleda kao neprijatelja nego kao signal. Njegova poruka glasi otprilike: „Tijelo ti pokazuje gdje treba djelovati. Daj mu prave tvari i mir – i pomozi mu." Ali on je i prvi koji kaže da se rana dijagnoza reumatoidnog artritisa ne odgađa. Rano započeta terapija štiti zglob od trajnog oštećenja, a prehrana i navike rade uz nju, ne umjesto nje.

U svakodnevici su mu u središtu:

• Rasterećenje zgloba i tjelesna masa u normalnom rasponu
• Redovito, ali nježno kretanje – plivanje, hodanje, vježbe opsega pokreta
• Prehrana s više ribe, povrća, maslinova ulja i mahunarki
• Prestanak pušenja, jer je pušenje potvrđen čimbenik rizika za reumatoidni artritis

Prehrana i tvari koje se najčešće spominju

Omega-3 masne kiseline

EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca uz dnevni unos od 250 mg. Sustavni pregledi kod reumatoidnog artritisa opisuju umjerene i nedosljedne učinke prehrambenih intervencija s omega-3 masnim kiselinama na aktivnost bolesti. To je razlog da riba dva puta tjedno bude dio prehrane, ali ne razlog za promjenu terapije.

Vitamin D

Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava te održavanju normalnih kostiju i mišićne funkcije. To je posebno važno jer dugotrajna upala i smanjena pokretljivost povećavaju rizik od osteoporoze. Nadoknada se određuje prema nalazu 25(OH)D.

Vitamin C

Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i kostiju te zaštiti stanica od oksidativnog stresa. To su odobrene tvrdnje i odnose se na normalnu funkciju, ne na povlačenje upale.

MSM i OPC – iskreno

Za MSM (organski sumpor) i OPC (ekstrakt sjemenki grožđa) EU registar zdravstvenih tvrdnji ne navodi nijednu odobrenu zdravstvenu tvrdnju. Meta-analiza kod osteoartritisa koljena nije našla klinički značajno smanjenje boli uz MSM. Zato ih ovdje ne predstavljamo kao rješenje za zglobove – tko ih želi isprobati, neka to učini uz znanje svog liječnika.

Što smije, a što ne smije pisati na pakiranju

Prema Uredbi (EZ) 1924/2006 dodatak prehrani smije nositi samo tvrdnje iz EU registra i ne smije se povezivati s liječenjem bolesti. Rečenice poput „protuupalno djelovanje kod artritisa" ili „obnavlja hrskavicu" nisu dopuštene ni za jedan pripravak u ovom popisu. Ako ih negdje pročitaš, to je znak da se prodaje obećanje, a ne informacija.

Kada k liječniku

Naruči se bez odgode kod jutarnje ukočenosti dulje od 30 minuta, otečenog i toplog zgloba, simetričnih bolova u malim zglobovima šaka i stopala te kod bolova koji traju dulje od dva tjedna. Hitno kod naglo otečenog, vrućeg i vrlo bolnog zgloba s povišenom temperaturom – to može biti gnojna upala zgloba i traži hitnu obradu.

Reumatoidni artritis ponekad je povezan i sa sljedećim temama:

• Stari Vuk Reuma
• Stari Vuk Upale
• Stari Vuk Artroza
• Korisno - Dodatni proizvodi

Napomena: Ovdje prikazane informacije služe isključivo općoj informaciji i ne zamjenjuju profesionalni medicinski savjet. Kod zdravstvenih tegoba uvijek se posavjetujte s liječnikom.