Dijabetes tipa 2: prehrana i vitalne tvari za razinu šećera u krvi

Šećerna bolest – što stoji iza dijagnoze

Šećerna bolest (diabetes mellitus) je kronična metabolička bolest kod koje je razina glukoze u krvi trajno povišena. Kod tipa 1 gušterača gotovo ne stvara inzulin i nadomjestak inzulina je nužan doživotno. Kod tipa 2 stanice slabije reagiraju na inzulin, a bolest se razvija godinama, često bez simptoma.

Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo i registra CroDiab, u Hrvatskoj je 2021. bilo registrirano 323.351 osoba sa šećernom bolešću, a uz nedijagnosticirane slučajeve procjenjuje se više od 500.000 oboljelih. HZJZ navodi i da se šećerna bolest tipa 2 u oko 80 % slučajeva može spriječiti promjenom životnih navika.

Što bi Stari Vuk radio kod šećerne bolesti

Stari Vuk ovdje ima kratku poruku: šećernu bolest vodi liječnik. Terapiju, inzulin, ciljne vrijednosti HbA1c i učestalost kontrola određuje dijabetolog ili obiteljski liječnik. Ono što je na tebi jesu prehrana, kretanje, tjelesna masa, san i redovito mjerenje – i tu se doista može puno napraviti.

1. Prehrana i tjelesna masa

Smanjenje tjelesne mase, manje slobodnih šećera i bijelog brašna te više povrća, mahunarki i vlakana najsnažnije su mjere kod tipa 2. Promjenu prehrane kod osobe na terapiji treba uskladiti s liječnikom, jer doza lijeka ili inzulina može zahtijevati prilagodbu.

2. Kretanje

Redovita tjelesna aktivnost, oko 150 minuta tjedno umjerenog intenziteta, poboljšava iskoristivost glukoze. Kod osoba na inzulinu potrebno je češće mjerenje zbog rizika od hipoglikemije.

3. Vitamin D

Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava te održavanju normalnih kostiju i mišićne funkcije. Meta-analize kod tipa 2 pokazuju najviše umjerene promjene pokazatelja inzulinske osjetljivosti, i to uglavnom kod osoba s dokazanim manjkom. Nadoknada ima smisla kada nalaz 25(OH)D pokaže manjak – ne unaprijed i ne u velikim dozama.

4. Krom

Krom je jedini sastojak u ovom popisu s odobrenom tvrdnjom koja se izravno tiče šećera: doprinosi održavanju normalne razine glukoze u krvi i normalnom metabolizmu makronutrijenata. To vrijedi za normalnu razinu, a ne kao mjera za snižavanje povišene glukoze kod dijagnosticirane bolesti.

5. Vitamin C, OPC i MSM – iskreno

Vitamin C doprinosi normalnom energetskom metabolizmu i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Za OPC (ekstrakt sjemenki grožđa) i MSM EU registar ne navodi nijednu odobrenu zdravstvenu tvrdnju, pa se ni ovdje ne povezuju s regulacijom šećera. Alfa-lipoinsku kiselinu kod dijabetesa ne treba uzimati na svoju ruku jer može utjecati na razinu glukoze.

Vitalne tvari i preporučeni unos

Vitalna tvar	Preporučeni unos
Vitamin D3	Odrasli najviše 4.000 i.j. dnevno (oko 10 kapi), uz nalaz 25(OH)D i dogovor s liječnikom
Vitamin K2	Prema uputi proizvođača; kod terapije antikoagulansima obavezno prije pitati liječnika
Vitamin C	200–500 mg dnevno, raspoređeno kroz dan
Krom	Prema uputi na pakiranju; odobrena tvrdnja se odnosi na održavanje normalne razine glukoze u krvi
OPC (ekstrakt sjemenki grožđa)	Nema odobrenu zdravstvenu tvrdnju u EU registru
MSM ili alfa-lipoinska kiselina	Nema odobrenu zdravstvenu tvrdnju; kod šećerne bolesti uzimati samo uz dogovor s liječnikom
Mjerenje	Prema planu liječnika; dnevnik vrijednosti donijeti na kontrolu

Savjet Starog Vuka

Nijedan dodatak prehrani nije razlog da se propusti kontrola ili smanji propisana doza. Ako uvodiš nešto novo, reci to liječniku i mjeri češće prvih tjedan dana. To je jedini pošten način da se vidi je li nešto uopće promijenilo tvoje vrijednosti.

Kada k liječniku

Odmah k liječniku kod stalne žeđi, učestalog mokrenja, neobjašnjivog gubitka težine, zamućenog vida, ponavljajućih infekcija ili rana koje ne zacjeljuju. Hitna pomoć kod vrijednosti glukoze koje ne padaju, kod mučnine s dubokim disanjem i zadahom na aceton te kod znojenja, drhtavice i zbunjenosti koji upućuju na hipoglikemiju.

Ovo bi te također moglo zanimati:

• Stari Vuk Visoki krvni tlak
• Stari Vuk Mršavljenje
• Korisno - Dodatni proizvodi

Napomena: Ovdje prikazane informacije služe isključivo općoj informaciji i ne zamjenjuju profesionalni medicinski savjet. Kod zdravstvenih tegoba uvijek se posavjetujte s liječnikom.