Psorijaza: prehrana, vitamin D i podrška koži
Objavljeno: Ažurirano:
Ukratko
Psorijaza je kronična upalna bolest kože koja se ne prenosi dodirom i ne prolazi sama od sebe. Ublažavaju je njega kože emolijensom, prestanak pušenja, manje alkohola i normalna tjelesna težina. Dijagnozu i terapiju – lokalnu, fototerapiju ili sistemsku – vodi dermatolog, a dodaci prehrani je ne zamjenjuju.
Kada k liječniku
Naruči se dermatologu ako plakovi zahvaćaju veće površine, lice, dlanove, tabane ili genitalno područje, te ako se jave bol, oticanje i jutarnja ukočenost zglobova. Naglo crvenilo cijele kože uz vrućicu i tresavicu hitno je stanje – idi odmah na hitnu.
Psorijaza je kronična upalna bolest kože koja se očituje crvenim, zadebljanim i ljuskavim plakovima. Najčešće su na laktovima, koljenima, vlasištu i križima. Nije zarazna i ne prenosi se dodirom. Mnogi pogođeni ne trpe samo fizički, nego i zbog vidljivosti promjena.
Psorijaza je bolest imunološkog sustava, a ne posljedica loše higijene. Kod dijela ljudi zahvaća i zglobove (psorijatični artritis). Zato dijagnozu postavlja i terapiju vodi dermatolog. Ovdje je ono što uz tu terapiju možeš sam napraviti – pristup Starog Vuka.
Pristup Starog Vuka kod psorijaze
Stari Vuk bi najprije uklonio ono što upalu dokazano pogoršava, jer to je dio na koji stvarno imaš utjecaj:
- Prestanak pušenja i smanjenje alkohola – oboje su povezani s težim tijekom psorijaze.
- Smanjenje prekomjerne tjelesne težine.
- Svakodnevno mazanje kože emolijensom, jer suha koža puca i svrbi jače.
- Umjereno i kontrolirano sunce, bez opeklina; fototerapiju vodi dermatolog.
- Rad na stresu i snu – stres je čest okidač novog naleta.
Tek uz to dolaze mikronutrijenti. Kod psorijaze je često izmjerena niža razina vitamina D nego kod zdravih ljudi, pa Stari Vuk najprije provjeri nalaz, a ne posegne odmah za bočicom:
- Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i održavanju normalnih kostiju. Važno je znati: u randomiziranim istraživanjima dodatni vitamin D nije poboljšao težinu plakova mjerenu PASI zbrojem. On nadoknađuje manjak, ne uklanja psorijazu.
- Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože i zaštiti stanica od oksidativnog stresa.
- Cink doprinosi održavanju normalne kože i normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Za ekstrakt sjemenki grožđa (OPC) i MSM u Europskoj uniji nije odobrena nijedna zdravstvena tvrdnja. Zato o njihovu učinku kod psorijaze ovdje ne tvrdimo ništa.
Vitalne tvari i količine kod psorijaze
| Vitalna tvar | Uobičajena dnevna količina |
|---|---|
| Vitamin D3 | do 4.000 i.j. dnevno (najviše 10 kapi) – uz nalaz 25(OH)D i dogovor s liječnikom |
| Vitamin K2 | do 10 kapi dnevno, uz vitamin D3 |
| Vitamin C | oko 200–1000 mg dnevno, raspoređeno tijekom dana |
| Cink | prema uputi proizvođača, ne trajno u visokim količinama |
| Njega kože | emolijens ujutro i navečer, i u mirnoj fazi |
Psorijaza je ponekad povezana i s drugim tegobama:
Napomena: Ovdje prikazane informacije služe isključivo općoj informaciji i ne zamjenjuju profesionalni medicinski savjet. Kod zdravstvenih tegoba uvijek se posavjetujte s liječnikom.
Vitalne tvari koje Stari Vuk koristi
Partnerski linkovi: ako kupiš preko njih, Stari Vuk dobiva proviziju. Cijena za tebe ostaje ista. Kodom STARIVUK ostvaruješ 10 % popusta.
Česta pitanja
Je li psorijaza zarazna?
Nije. Psorijaza nastaje zbog pogrešno usmjerene reakcije imunološkog sustava koji previše ubrzava obnovu stanica kože. Ne prenosi se dodirom, rukovanjem, zajedničkim ručnikom ni bazenom. Sklonost je dijelom nasljedna, a naleti se često javljaju nakon infekcije, stresa, ozljede kože ili uz pušenje i prekomjernu tjelesnu težinu.
Pomaže li vitamin D kod psorijaze?
Ljudi s psorijazom u prosjeku imaju nižu razinu vitamina D od zdravih. Ipak, u randomiziranim istraživanjima dodatni vitamin D nije poboljšao težinu plakova. Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i ima smisla ako je nalaz nizak. Za odrasle je gornja sigurna granica 4.000 i.j. dnevno.
Što svakodnevno mogu učiniti sam?
Mazati kožu emolijensom ujutro i navečer, i kad je koža mirna. Prestati pušiti, smanjiti alkohol i doći na normalnu tjelesnu težinu – sve troje je povezano s blažim tijekom. Izbjegavaj grebanje i opekline od sunca. Kupanje kratko i mlako, uz blago sredstvo za pranje bez mirisa.
Kada k liječniku zbog psorijaze?
Uvijek kod prve pojave promjena, radi točne dijagnoze. Naruči se dermatologu ako plakovi zahvaćaju veće površine, lice, dlanove, tabane ili genitalno područje, ako lokalna terapija ne pomaže ili ako se jave bol i oticanje zglobova. Naglo crvenilo cijele kože uz vrućicu zahtijeva hitnu pomoć.