Peludna alergija: prehrana i vitalne tvari kod alergijskog rinitisa
Objavljeno: Ažurirano:
Ukratko
Peludna alergija je pretjerana reakcija imunosnog sustava na pelud drveća, trava i korova. Praćenje peludne prognoze, ispiranje nosa fiziološkom otopinom te tuširanje i presvlačenje nakon boravka vani smanjuju izloženost. Dodaci prehrani ne uklanjaju alergiju. Kod nedostatka zraka, stezanja u prsima ili oticanja lica odmah potražite liječnika.
Kada k liječniku
Javite se obiteljskom liječniku ili alergologu ako tegobe traju cijelu sezonu, remete san i rad ili se svake godine pogoršavaju, jer neliječen alergijski rinitis kod dijela ljudi prelazi u astmu. Nedostatak zraka, sviranje u prsima, stezanje u grlu te oticanje lica, usana ili jezika zahtijevaju hitnu pomoć.
Peludna alergija – kako Stari Vuk prolazi kroz sezonu peludi
Svakog proljeća počinje ista priča: nos curi, oči suze, glava je teška. Stari Vuk sezonu peludi ne dočekuje nespreman — prati peludnu prognozu, smanjuje izloženost, drži kuću čistom od peludi i brine o osnovi. Terapiju koju je propisao liječnik pritom uzima uredno; jedno ne isključuje drugo.
Sadržaj
- Što je zapravo peludna alergija?
- Kako Stari Vuk gleda na sezonu peludi
- Što pomaže u svakodnevici
- Vitalne tvari i odobrene tvrdnje
- Kada k liječniku
Što je zapravo peludna alergija?
Peludna alergija je pretjerana reakcija imunosnog sustava na pelud drveća, trava i korova — tvari koje same po sebi nisu opasne. Imunosni sustav ih prepoznaje kao prijetnju i odgovara oslobađanjem histamina, oteklinom sluznice i stvaranjem sluzi.
Tipični znakovi:
- suzne oči koje svrbe
- curenje ili začepljenost nosa
- učestalo kihanje i sluz u grlu
- umor i teža koncentracija
Kalendar peludi razlikuje se po sezonama: rano u godini leti pelud lijeske, johe i breze, kroz proljeće i ljeto trave, a krajem ljeta i u jesen ambrozija i pelin. U Hrvatskoj se dnevna peludna prognoza objavljuje javno, pa se dani s najvećom koncentracijom mogu unaprijed isplanirati.
Kako Stari Vuk gleda na sezonu peludi
Za njega je sezona stvar pripreme, a ne iznenađenja. Alergija se ne pojavljuje tek u proljeće — tada se samo pokaže. Zato u praksi radi dvije stvari: smanjuje koliko peludi uopće dođe do sluznice i pazi da tijelo uđe u sezonu odmorno, naspavano i dobro hranjeno.
Što pomaže u svakodnevici
- Pratiti peludnu prognozu i planirati boravak vani izvan dana s najvišim koncentracijama.
- Ispiranje nosa fiziološkom otopinom: Cochraneov pregled nalazi da ispiranje slanom otopinom može ublažiti tegobe alergijskog rinitisa, uz rijetke i blage nuspojave.
- Tuširanje i pranje kose navečer te presvlačenje po dolasku kući — pelud ostaje na koži i odjeći.
- Rublje sušiti u kući tijekom sezone.
- Provjetravati rano ujutro ili kasno navečer u gradu, a na selu obrnuto; mrežice protiv peludi na prozore.
- Sunčane naočale smanjuju količinu peludi koja dolazi do očiju.
- Ne kositi travu sami i izbjegavati boravak uz svježe pokošenu travu.
- Duhanski dim, prašinu i suh zrak držati podalje od nadražene sluznice.
Vitalne tvari i odobrene tvrdnje
Nijedan dodatak prehrani nema odobrenu tvrdnju za ublažavanje alergije. Ono što se smije reći odnosi se na normalnu funkciju imunosnog sustava i zaštitu stanica.
| Vitalna tvar | Odobrena tvrdnja (EU registar) | Uobičajeni unos |
|---|---|---|
| Vitamin C | Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. | Prema uputi proizvođača, uz raznovrsnu prehranu s voćem i povrćem. |
| Vitamin D3 | Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. | Za odrasle najviše 4.000 i.j. dnevno, što je do 10 kapi uobičajene otopine — uz nalaz 25(OH)D i dogovor s liječnikom. |
| Fiziološka otopina za nos | Nije dodatak prehrani; mehanički ispire pelud sa sluznice. | Jednom do dvaput dnevno tijekom sezone, prema uputi. |
| OPC (ekstrakt sjemenki grožđa) i kvercetin | Za OPC i kvercetin u EU nije odobrena nijedna zdravstvena tvrdnja. | Prema uputi proizvođača; kod terapije za razrjeđivanje krvi posavjetujte se s liječnikom. |
Kada k liječniku
Alergijski rinitis nije samo neugodnost: neliječen otežava san, rad i školu, a kod dijela ljudi prelazi u astmu. Zato tegobe koje traju cijelu sezonu ili se svake godine pogoršavaju spadaju kod obiteljskog liječnika ili alergologa. Testiranje pokazuje na što ste točno osjetljivi, a kod potvrđene alergije postoji i specifična imunoterapija, koja jedina djeluje na sam uzrok. Nedostatak zraka, sviranje u prsima, oticanje lica, usana ili jezika i osjećaj stezanja u grlu znakovi su za hitnu pomoć.
Problemi s peludnom alergijom ponekad su povezani i sa sljedećim temama:
Napomena: Ovaj tekst služi općoj informaciji i ne zamjenjuje pregled, dijagnozu ni terapiju kod liječnika. Dodaci prehrani nisu lijekovi; oni dopunjuju prehranu i ne zamjenjuju raznovrsnu prehranu i zdrav način života. Kod zdravstvenih tegoba posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.
Vitalne tvari koje Stari Vuk koristi
Partnerski linkovi: ako kupiš preko njih, Stari Vuk dobiva proviziju. Cijena za tebe ostaje ista. Kodom STARIVUK ostvaruješ 10 % popusta.
Česta pitanja
Pomaže li ispiranje nosa fiziološkom otopinom?
Cochraneov pregled nalazi da ispiranje nosa slanom otopinom može ublažiti tegobe alergijskog rinitisa, uz rijetke i blage nuspojave. Djeluje mehanički: ispire pelud i sluz sa sluznice. Koristi se jednom do dvaput dnevno tijekom sezone, uvijek s čistom vodom prema uputi proizvođača. Kod jačih tegoba to je dopuna, a ne zamjena za terapiju koju je odredio liječnik.
Kada koja pelud leti u Hrvatskoj?
Rano u godini lete lijeska, joha i breza, kroz kasno proljeće i ljeto trave, a krajem ljeta i u jesen ambrozija i pelin. Točne koncentracije razlikuju se po regijama i vremenskim prilikama, pa se isplati pratiti dnevnu peludnu prognozu i prema njoj planirati šetnje, sport i provjetravanje.
Mogu li dodaci prehrani zamijeniti terapiju za alergiju?
Ne. Nijedan dodatak prehrani nema odobrenu zdravstvenu tvrdnju za alergiju; za OPC i kvercetin u EU nije odobrena nijedna tvrdnja. Vitamin C i vitamin D imaju samo tvrdnju da doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava. Terapiju koju je propisao liječnik uzimajte uredno, a dodatke smatrajte dopunom prehrani.
Kada k liječniku zbog peludne alergije?
Kada tegobe traju cijelu sezonu, remete san, rad ili školu, ili se iz godine u godinu pogoršavaju. Alergolog testiranjem utvrđuje na što ste osjetljivi, a kod potvrđene alergije dolazi u obzir specifična imunoterapija. Nedostatak zraka, sviranje u prsima, stezanje u grlu i oticanje lica, usana ili jezika su hitno stanje.